INTU YOGA

BLOG

20 min ochtend yoga flow

Deze korte les van ongeveer 20 minuten is een ideale start van de dag. Na het opwarmen van de wervelkolom doen we een aantal staande...

Yin Yang Yoga - Moon Salutations

Niels begeleidt je door deze Yin Yang les waarin we contact maken met de natuurlijke cyclus van de Maan. In het Yang gedeelte zullen de...

Yin Yoga - loslaten en overgave

In deze yin les geven we extra aandacht aan de schouders. Het schouder gebied is vaak een aandachtspunt omdat we daar stress vastzetten....

Yin Yang Yoga - Ashtanga style

Dit is een engelstalige les waarin we eerst de staande houdingen van de primary series van Ashtanga beoefenen. Tijdens de zittende...

Activerende pranayama

Nanneke begeleidt je door 3 verschillende activerende ademhalingstechnieken, ook wel pranayama genoemd. ‘Prana’ betekent ‘vitale kracht'...

Yin yoga les tegen hoofdpijn

Deze les nodigt uit om spanning in het nek en schouder gebied te verzachten waardoor hoofdpijn klachten verminderen. Tevens werken we op...

Yin Yang Yoga - Hatha

Cameron begeleidt je door een traditionele Hatha yoga serie volgens de Sivananda yoga traditie. Deze serie biedt een mooie balans tussen...

Yogalates voor buik en billen

In deze yogalates les combineren we elementen van Pilates en Yoga voor een krachtige flow waarin we werken aan een sterke buik en billen....

Verbonden adem sessie

Nanneke start deze adem sessie met een full yogic breath techniek waarna we de verbonden adem 10 minuten zullen toepassen. Tijdens de...

Yin Yoga Chakra les

Laat je onderdompelen in ontspanning in deze extra lange les waarin we alle chakra's langsgaan terwijl Leen de chakra principes en het...

{"items":["5f5f65cadb8eae0017befee8","5f5f65cadb8eae0017befee9","5f5f65cadb8eae0017befee7","5f5f65cadb8eae0017befeea","5f5f65cadb8eae0017befee4","5f5f65cadb8eae0017befee2","5f5f65cadb8eae0017befee6","5f5f65cadb8eae0017befee5","5f5f65cadb8eae0017befee3","5f5f65cadd89ce00170aafcb"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_LEFT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":980,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_15","value":"rgba(83,71,69,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":980,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":980,"galleryWidth":1012,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}

2 3