INTU YOGA 

BLOG

April 20, 2020

In deze yin les geven we extra aandacht aan de schouders. Het schouder gebied is vaak een aandachtspunt omdat we daar stress vastzetten. Ook door een vaak onbewuste verkeerde houding wanneer je veel achter een laptop of telefoon zit, zijn we geneigd de schouders wat op te trekken en aan te spannen. Door bewust te worden van je houding, kan je jezelf trainen en een aantal oefeningen van deze les makkelijk achter je laptop doen. 

Ook komen we in de les weerstand tegen. Ik nodig je uit om deze weerstand te omarmen, te erkennen en daarna los te laten. Dat kan via de adem of door het visueel te maken en letterlijk wat los te laten. 

Veel plezier met deze yin les! Liefs, Eline

Tips voor het afspelen van muziek tijdens de les via Spotify:...

April 1, 2020

Veel (oude) emoties worden opgeslagen in je heupen en het bekken (chakra 2). In deze onwerkelijke tijd kunnen we (negatieve) emoties ervaren, bijvoorbeeld angst en boosheid of minder vertrouwen hebben in de wereld. Tijdens heup openers krijgen we de kans om die emoties toe te laten, te omarmen en ze daarna los te laten. Zo heel je jezelf van binnenuit en blijft je heup gebied schoon en vrij van spanning. Luister goed naar je lichaam en onderzoek je weerstand op een liefdevolle manier. Elke houding, in jouw eigen intensiteit maakt ruimte en heelt jezelf van binnenuit. 

Benodigdheden: 

- Dekentje voor onder de knieën

Als je het fijn vindt om muziek te luisteren tijdens de les, kun je de volgende Spotify afspeellijsten gebruiken:

- INT...

March 25, 2020

Eline start deze les met een ontspannen ademhalingstechniek en neemt je daarna mee in een total body workout voor alle niveaus. Er zitten een paar "gevorderde" yoga houdingen in zoals de handstand die optioneel zijn voor yogi's die deze in de les beoefenen. Let goed op je eigen grenzen en veiligheid. 

Tips voor muziek om af te spelen tijdens de les: 

- INTU YOGA - power flow, link

- INTU YOGA - slow flow link 

Vrijwillige donatie

Mocht je geen betaald lidmaatschap hebben bij INTU YOGA maar toch plezier ervaren van deze les, kun je je waardering uitdrukken door een donatie te geven. Dit kan door een bedrag te storten op rekening nummer NL77KNAB0255757158 tnv INTU YOGA. Hartelijk dank. 

March 19, 2020

In deze Yin Yang Yoga les begeleidt Eline je door een actieve en ontspannen serie om van je hoofd meer in je lichaam te komen. 

Wat je nodigt hebt voor de les: 

- een stapeltje boeken (als je geen yoga blok hebt)

- een (broek)riem

- eventueel een deken en kussentje

Tips voor muziek op Spotify om af te spelen tijdens de les: 

- INTU YOGA - Slow flow afspeellijst

- INTU YOGA - Yin Yang afspeellijst

Vrijwillige donatie

Mocht je geen betaald lidmaatschap hebben bij INTU YOGA maar toch plezier ervaren van deze les, kun je je waardering uitdrukken door een donatie te geven. Dit kan door een bedrag te storten op rekening nummer NL77KNAB0255757158 tnv INTU YOGA. Hartelijk dank. 

Please reload

​© 2023 by Yoga by the Sea. Proudly created with Wix.com