INTU YOGA 

BLOG

April 2, 2020

De dragon dance is een combinatie van yoga en Thai chi bewegingen, geïnspireerd door de mythe van de Chinese Drakendans. Het is een pittige energie opwekkende flow die je door herhalingen in een meditatieve staat brengt. We beginnen rustig en voegen in iedere ronde bewegingen toe. Kracht, balans, focus en soepelheid nemen toe naarmate de flow verder uitbreidt. We sluiten deze dynamische flow af met ontspannen yin houdingen. Onderwijl vertelt Leen wat meer over de achterliggende symboliek van de dragon dance.  

Tijdens de dragon dance steken we op sommige momenten onze tong uit terwijl we diep uitademen door de mond. Volgens de klassieke yogahandboeken heeft dit tal van gezondheidsvoordelen, zoals minder vatbaar zijn voor een verk...

April 1, 2020

Veel (oude) emoties worden opgeslagen in je heupen en het bekken (chakra 2). In deze onwerkelijke tijd kunnen we (negatieve) emoties ervaren, bijvoorbeeld angst en boosheid of minder vertrouwen hebben in de wereld. Tijdens heup openers krijgen we de kans om die emoties toe te laten, te omarmen en ze daarna los te laten. Zo heel je jezelf van binnenuit en blijft je heup gebied schoon en vrij van spanning. Luister goed naar je lichaam en onderzoek je weerstand op een liefdevolle manier. Elke houding, in jouw eigen intensiteit maakt ruimte en heelt jezelf van binnenuit. 

Benodigdheden: 

- Dekentje voor onder de knieën

Als je het fijn vindt om muziek te luisteren tijdens de les, kun je de volgende Spotify afspeellijsten gebruiken:

- INT...

March 30, 2020

In deze ontspannen les geeft de muur je extra ondersteuning waardoor het de kwaliteiten van een Restorative yoga les krijgt. Door de support van de muur kunnen we de houdingen langer aanhouden en daardoor dieper ontspannen en loslaten. De muur stelt ons bovendien in de gelegenheid om op een andere manier met de zwaartekracht te werken waardoor de bloedsomloop en het lymfestelsel worden gestimuleerd en een positieve werking heeft op je immuunsysteem.

Tips voor het afspelen van muziek tijdens de les via Spotify: 

- INTU YOGA - Yin Trance of klik op de volgende link 

- INTU YOGA - Restorative yoga of klik op de volgende link

- INTU YOGA - Space of klik op de volgende link

Vrijwillige donatie

Wij werken momenteel hard aan n...

March 25, 2020

Eline start deze les met een ontspannen ademhalingstechniek en neemt je daarna mee in een total body workout voor alle niveaus. Er zitten een paar "gevorderde" yoga houdingen in zoals de handstand die optioneel zijn voor yogi's die deze in de les beoefenen. Let goed op je eigen grenzen en veiligheid. 

Tips voor muziek om af te spelen tijdens de les: 

- INTU YOGA - power flow, link

- INTU YOGA - slow flow link 

Vrijwillige donatie

Wij werken momenteel hard aan nieuwe lessen om een gevarieerd online lesaanbod aan te kunnen bieden tijdens de Corona crisis. Desondanks lopen wij inkomsten van strippenkaarten en losse lessen mis, terwijl de vaste lasten gelijk blijven. Mocht je geen betaald lidmaatschap hebben bij INTU YOGA maar toch plezi...

March 25, 2020

In deze les versterken we de spieren in de rug en buik en maken we de wervelkolom flexibel, wat een juiste lichaamshouding bevordert. Als je regelmatig yoga beoefent zal dit je lichaamshouding duurzaam verbeteren, waardoor stijfheid vermindert en rug klachten zullen afnemen. 

Tips voor muziek om af te spelen via Spotify tijdens deze les: 

- INTU YOGA - Slow flow afspeellijst

- INTU YOGA - Yin Yang afspeellijst

Vrijwillige donatie

Wij werken momenteel hard aan nieuwe lessen om een gevarieerd online lesaanbod aan te kunnen bieden tijdens de Corona crisis. Desondanks lopen wij inkomsten van strippenkaarten en losse lessen mis, terwijl de vaste lasten gelijk blijven. Mocht je geen betaald lidmaatschap hebben bij INTU YOGA maar toch...

March 23, 2020

Leen besteedt in deze les aandacht aan de detox organen: de lever, nieren en de darmen. Optioneel mag je aan het eind van de les meedoen met een korte verbonden adem sessie om zowel lichaam als geest te detoxen. 

Tips voor het afspelen van muziek tijdens de les via Spotify: 

- INTU YOGA - Yin Trance of klik op de volgende link 

- INTU YOGA - Restorative yoga of klik op de volgende link

Vrijwillige donatie

Wij werken momenteel hard aan nieuwe lessen om een gevarieerd online lesaanbod aan te kunnen bieden tijdens de Corona crisis. Desondanks lopen wij inkomsten van strippenkaarten en losse lessen mis, terwijl de vaste lasten gelijk blijven. Mocht je geen betaald lidmaatschap hebben bij INTU YOGA maar toch plezier ervaren van deze les,...

March 23, 2020

Ashtanga yoga is een vaste power yoga serie waarin we ritmisch bewegen op onze ademhaling. Als je deze serie vaker beoefend kom je steeds meer in de flow en in een staat van meditatie tijdens de beoefening. Het tempo ligt hoog, dus let goed op je eigen grenzen en veiligheid. Veel plezier!

Vrijwillige donatie

Wij werken momenteel hard aan nieuwe lessen om een gevarieerd online lesaanbod aan te kunnen bieden tijdens de Corona crisis. Desondanks lopen wij inkomsten van strippenkaarten en losse lessen mis, terwijl de vaste lasten gelijk blijven. Mocht je geen betaald lidmaatschap hebben bij INTU YOGA maar toch plezier ervaren van deze les, kun je je waardering uitdrukken door een donatie te geven. Dit kan via de volgende link of door...

March 19, 2020

In deze Yin Yang Yoga les begeleidt Eline je door een actieve en ontspannen serie om van je hoofd meer in je lichaam te komen. 

Wat je nodigt hebt voor de les: 

- een stapeltje boeken (als je geen yoga blok hebt)

- een (broek)riem

- eventueel een deken en kussentje

Tips voor muziek op Spotify om af te spelen tijdens de les: 

- INTU YOGA - Slow flow afspeellijst

- INTU YOGA - Yin Yang afspeellijst

Vrijwillige donatie

Wij werken momenteel hard aan nieuwe lessen om een gevarieerd online lesaanbod aan te kunnen bieden tijdens de Corona crisis. Desondanks lopen wij inkomsten van strippenkaarten en losse lessen mis, terwijl de vaste lasten gelijk blijven. Mocht je geen betaald lidmaatschap hebben bij INTU YOGA maar toch plezier ervaren van dez...

March 18, 2020

Veel plezier met deze Power Yoga les waarin we extra aandacht besteden aan de spijsvertering en het sterk en soepel maken van de wervelkolom door diverse "gedraaide" houdingen te beoefenen.   

Als je het fijn vindt om muziek te luisteren tijdens de les, kun je de volgende Spotify afspeellijsten gebruiken:

- INTU YOGA - power flow, link

- INTU YOGA - slow flow link 

Vrijwillige donatie

Wij werken momenteel hard aan nieuwe lessen om een gevarieerd online lesaanbod aan te kunnen bieden tijdens de Corona crisis. Desondanks lopen wij inkomsten van strippenkaarten en losse lessen mis, terwijl de vaste lasten gelijk blijven. Mocht je geen betaald lidmaatschap hebben bij INTU YOGA maar toch plezier ervaren van deze les, kun je...

March 18, 2020

Veel plezier met deze eerste online yin yoga les. Hieronder staan enkele opties voor afspeellijsten in Spotify die je tijdens de les kunt afspelen via je computer of mobiele telefoon: 

Spotify: toets in:

- INTU YOGA - space of klik op de volgende link als je het vanaf je computer wilt beluisteren

- INTU YOGA - Klankschalen of klik op de volgende link

Vrijwillige donatie

Wij werken momenteel hard aan nieuwe lessen om een gevarieerd online lesaanbod aan te kunnen bieden tijdens de Corona crisis. Desondanks lopen wij inkomsten van strippenkaarten en losse lessen mis, terwijl de vaste lasten gelijk blijven. Mocht je geen betaald lidmaatschap hebben bij INTU YOGA maar toch plezier ervaren van deze les, kun je je waardering uitdrukken door...

Please reload

​© 2023 by Yoga by the Sea. Proudly created with Wix.com